| | Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, красочные линеечки, калькуляторы и многое другое. Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение! Наши статьи Диетологи тоже люди, они тоже бывают занудами. Причем, еще какими – чего стоит одна только диета «По часам». В ней нет ровным счетом ничего необычного, в нее входят привычные для нас продукты, она долгая и скучная. Так бы и зачахла она, наверное, не найдя приверженцев, если бы не те же диетологи, которые утверждают, что среди всех диет, диета «По часам» самая здоровая и эффективная. И эффект ее заключается в том, что потерянные килограммы очень долго даже не попытаются вернуться на былое место.
Диета, как я уже сказала, довольно долгая. В начале ее пять дней подряд нужно есть каждые два часа, но очень небольшими порциями. Так уж и быть, ночью каждые два часа есть не нужно, начнем с семи утра.
В 7:00 завтрак – чашечка чая или кофе без сахара (и у кого язык повернулся назвать это завтраком?)
Далее, как полагается, через два часа, в 9:00 нужно съесть одну морковку, натертую на терке и заправленную лимонным соком. Кстати, для того, чтобы каротин и другие полезные вещества моркови усвоились, нужны жиры, поэтому, лучше будет добавить к заправке немного растительного масла.
Следующим приемом пищи, в 11:00, будет фрукт. Какой именно – решать вам, но он должен быть один. И никакой добавки!
Итак, на часах 13:00, а значит, время обеда. По сравнению с первым завтраком, он еще ничего – 100 граммов отварного нежирного мяса или пресноводной рыбы, один кусочек зернового хлеба со сливочным маслом. Хоть масла этого идет всего 10 грамм, но для тех, кто настроен решительно, его лучше будет заменить каким-нибудь растительным – оливковым, облепиховым, кунжутным. А еще лучше взять 100 граммов не рыбы, не пресноводной, а красной, и отказаться от масла вообще. Ведь красная рыба – прекрасный борец с лишним весом, она укрепляет сосуды, является мощным антиоксидантом и помогает работе мозга.
Но, мы отвлеклись, а на часах уже 15:00: нужно съесть одно вареное яйцо или 100 граммов творога.
В 17:00 – овощной салат. Допустимые для него овощи – капуста, огурцы, свекла, редис. Салат, так же как утренняя морковка, заправляется лимонным соком. Но тут лишних надежд на жирное нашему желудку лучше не питать – витамины и полезные вещества этих овощей прекрасно усваиваются организмом и без масла.
В 19:00 – скромный диетический десерт. Состоять он будет из 10 штук кураги или чернослива, предварительно размоченных в горячей воде. Не стоит покупать мягкие, словно уже распаренные сухофрукты – такой аппетитный вид они приобретают благодаря химическим добавкам, а лоснятся обычно от добавления масла или воска. Чернослив и курага должны быть, как все порядочные сухофрукты, сухими и твердыми.
Заканчивается этот марафон в 21:00 стаканом нежирного кефира.
За пять дней такого питания можно сбросить от двух до пяти килограммов.
После этого идут десять дней, во время которых в принципе можно питаться так же, как обычно. Но это только в принципе. На практике в эти дни нужно исключить сладкое и мучное. Допускаются только фруктоза и сахарозаменители и зерновые хлебцы.
Эти десять дней и являются особенностью диеты «По часам», помогающей впоследствии не набрать вес снова. За это время закрепляется результат, а организм перестает воспринимать диету как стресс.
Но, при этом, думаю, каждому понятно, что, налегая на еду за эти десять дней, можно все пустить насмарку. То есть, получается, что десять дней нужно питаться максимально приближенно к своему обычному рациону, но поставить довольно жесткие рамки. Стоит ограничить количество жиров, следить, чтобы продукты были максимально полезными. Не стоит забывать, что десять дней – это все еще диета, хоть и очень щадящая.
Хочу добавить, что в эти дни хоть и нет необходимости кушать каждые два часа, но режим питания соблюдать нужно. Оптимально будет есть четыре раза в день, но об этом поговорим чуть позже.
Итак, после десяти дней нас ждут… пять дней строгой диеты, описанной в начале. Затем снова десять дней «отдыха» и снова пять строгих дней.
*А я предупреждала, что диета эта длинная и крайне занудная.
"По часам" - диета, которая не допускает вариаций со временем и отступлений. Поэтому, прежде, чем сесть на нее, ради обещанных -7 кг без вреда для здоровья, подумайте, сможете ли вы примерно полтора месяца жить в подобном режиме? (Хотя, поверьте, его строгость окупиться полученной от сброшенных килограммов легкостью)
Да здравствует режим!
Диетологи, узнав, что я называю диету «По часам» занудной, сильно обиделись. И обидно им не за саму диету, а за наше отношение к еде.Ведь многие из нас соблюдают режим питания только во время пребывания на диетах. А в обычные дни кто-то постоянно жует, а кто-то ест один-два раза в день. Это неправильно!
Диета «По часам» хороша тем, что учит дисциплине и пунктуальности, которых так не хватает нам в обычно жизни. Поэтому, в «свободные» десять дней диеты не стоит расслабляться. Давайте будем закреплять результаты не только потерянных килограммов, но и навыков здорового режима питания. Для этого заранее спланируйте часы приема еды на эти десять дней. Каждый день есть нужно в одно и то же время – плюс-минус полчаса. Одни и те же часы приема пищи не приближают нас к собачке Павлова, а помогают пищеварительному процессу. Дело в том, что человеческий организм работает как часы, а потому наше наплевательское отношение к режиму служит причиной сбоя «часового устройства» и ведет к серьезным «поломкам». Если человек ест в одно и то же время, то организм «идет ему на встречу» - постепенно к назначенному времени все органы настраиваются на прием пищи, что ведет к ее быстрому и эффективному перевариванию.
Оптимальным режимом питания считается вовсе не трехразовый классический «завтрак-обед-ужин», а четырехразовый «завтрак-обед-полдник-ужин».
Хорош четырехразовый режим питания тем, что между едой получается перерыв в 4-5 часов – идеальный для того, чтобы пища равномерно распределялась, вырабатывался желудочный сок, еда успевала перевариваться, но чувство голода не успевало «поработить мозг».
Четко соблюдая режим приема пищи, можно без труда распределять суточную норму пищи. Если кушать в разное время, не считая особо сколько раз, то легко можно запутаться и перестать контролировать количество пищи. При четырехразовом режиме питания диетологи рекомендуют распределить свой рацион следующим образом:
Завтрак – 25% суточного рациона, основа – злаки;
Обед – 35% суточного рациона, основа – овощи;
Полдник – 15% суточного рациона, основа – фрукты, злаки или орехи;
Ужин – 25% суточного рациона, основа – белки.
Эта схема примерная, ее можно корректировать, согласно вашим привычкам и предпочтениям в еде.
Если жизненный ритм никак не подразумевает четыре трапезы, 15%, составляющие полдник, лучше поделить между завтраком и обедом, не утяжеляя ужин.
А вот столь привычный работящему человеку двух-, а то и одноразовый режим питания совершенно не допустим.
Не менее важно, чем есть в определенные часы и определенное количество раз, следить за тем, как вы едите. Пищу нужно пережевывать тщательно и не спеша – так она успевает хорошо пропитаться слюной, что полезно для пищеварения. Если еда прожевана плохо, это приедет к излишней нагрузке на желудок, и, как следствие, ухудшения пищеварения.
Получается, что часто, обвиняя в тяжести в желудке съеденные продукты, мы виноваты в неприятных ощущениях сами – стоило всего-навсего более тщательно пережевывать пищу, и организм не воспротивился бы.
К тому же, так как человек испытывает чувство насыщения с опозданием, спеша во время еды, он может почувствовать, что наелся уже тогда, когда живот трещит по швам.
Итак, подведя итог, мы получаем, что здоровый режим питания подразумевает:
- не менее трех (а лучше - четырех) приемов еды в сутки, с перерывом между едой не больше 4-5 часов (но и не менее 1,5-2 часов);
- разумное распределение суточного рациона между приемами пищи;
- употребление пищи в одно и то же время изо дня в день;
- отведенное на еду время, которого будет достаточно для неторопливой трапезы и тщательного пережевывания пищи.
Вот правила, которые нужно соблюдать в десять «выходных» дней диеты «По часам». Тогда результат разгрузочной пятидневки действительно закрепится, а организм будет готов к дальнейшей разгрузке.
Забывая о режиме питания, человек рискует обзавестись различными заболеваниями органов пищеварения, в том числе гастритами и язвами. Взвесив все, напрашивается вывод, что лучше чаще смотреть на часы и жить «в ритме», чем потом питаться таблетками, правда?
Диета, о которой я вам рассказала, не совсем диета. Она описывает принципы здорового питания, которые будут полезны всем. Скорее, ее можно назвать просто системой здорового питания. Ритм «десяти дней» вполне подойдет для ежедневного использования, а меню «пяти разгрузочных дней» можно периодически использовать для очищения организма. Автор: Даша Калита
Оставить комментарий... Ладно… буду откровенна, название – это приманка. Способ сделать так, чтобы ты, дорогая читательница, открыла эту статью. Горько, но, - правда. Я не продаю волшебные таблетки, сильно утягивающие невидимые корсеты и прочие очень соблазнительные, но пока недоступные мне вещи.
Но научить тебя как сделать так, чтобы ты не только согласилась на съемку домашнего видео, но и смотрела его с удовольствием, я действительно могу. И это не зависит от того есть ли у тебя лишний вес или нет.
Но вначале немного изучим истоки. Собственно откуда возникла тема?
А тема возникла из жизни. Из частых разговоров с моими ученицами и личных переживаний.
Ну, скажи мне, дорогая моя читательница, кто не слышал про то, что можно снять домашнее порно? Ты слышала? Ну вот, видишь! И я слышала, и она и она… Все, в общем, знают об этом чудесном способе разнообразить свои интимные будни.
А как многие из нас это делали? Немногие, правда? А спрашивается, почему? Видеокамера, нынче, не редкость. Да и на современный фотоаппарат минут пять, как минимум, заснять реально. Так в чем же дело?! А собака зарыта в том, что каждая из нас помнит: камера полнит. Этак килограмм на семь. И это само по себе не мелочь. А если учесть, что большинство из нас, далеко не Кейт Мосс, то на эти лишние килограммы, прибавленные к существующим излишкам, совсем уж смотреть невыносимо. Да будем откровенны, и без этих дополнений смотреть не сильно хочется! Целлюлит свой, так сказать, увековечивать – больно надо!
Читать далее... Наши дневники и дискуссии «Вот лето пролетело и ага…»
Ну что ж… Несмотря на то, что в моем случае лето будет еще как минимум месяц-полтора Но календарное лето позади и пора подвести итоги за 3 летних месяца.
Август выдался довольно «тяжелым» месяцем. Режим несколько раз был нарушен по всем статьям. Были праздники, дни рождения, отдых. Организм все время норовил расслабиться и вычеркнуть фигуру из списка ближайших дел. И очень изумлялся каждый раз, когда его приструнивали и напоминали хоть о маломальской дисциплине и приличиях. Организму дисциплины не хотелось. Ему хотелось истреблять все вкусности, что ему предлагают, не думая о калориях, и он мечтал улечься на берегу моря, потягивать коктейль, смотреть как проплывают облака и не шевелится. А ему вместо коктейля давали похрустеть яблоком, брали за шкирку и гнали в море делать аквааэробику. В ответ он мне устраивал бунты и держал вес, или хуже того мстил привесами. Так мы и жили с ним почти весь месяц, играя то на его поле, то на моем. Победила дружба! Или нам просто удалось договориться. Мы сели за стол переговоров и мне удалось его убедить в том, что не стоит бояться худеть, что это совсем не страшно, что новое тело на свалится, как ком на голову, а появится благодаря совместным усилиям и мы успеем к нему приготовится. Организм согласно кивал и все же просил давать ему иногда поблажки, я пообещала его беречь, холить, лелеять и иногда радовать чем-то запретно-вредно-вкусным…
Август и правда был богат на всякого рода события и принес много впечатлений. Всего конечно я тут не расскажу, но о нескольких значимых моментах поведаю. Я впервые в жизни ездила верхом! Это конечно нереально прекрасно! Восторг, кажется, пронзает тебя до самых кончиков пальцев и хочется почему-то непрерывно смеяться. К тому же это очень хорошая тренировка и после езды «просыпаются» даже те мышцы, о которых и не подозревал, что они у тебя есть. Еще я сама управляла катером и ныряла в открытом море. Но самое главное - я танцевала! Вы знаете, я уже очень-очень давно не танцевала. Если попадала на какие-то вечеринки, то всегда была зрителем. Сидела себе тихонько и наблюдала.
На самом деле, я думаю, что греки созданы для двух вещей. Первое: чтобы танцевать и второе: чтобы петь. Всё. Они пьют вино, поют, а потом танцуют как боги. Все. Молодые, старые, разные. Нам так не смочь, это у них просто порода такая.
И каждый раз, заворожено наблюдая, как они танцуют, свои национальные танцы мне тоже всегда хотелось попробовать. И вот совсем недавно, на одном прекрасном острове, в одной открытой таверне я танцевала вместе со всеми сиртаки и это был безусловно один из моментов счастья!
Вообще, если оглянутся на три месяца назад, то могу сказать, что глобальных перемен со мной конечно пока не произошло. Но очень многое всё же изменилось и продолжает меняться. У меня допустим теперь почти всегда хорошее настроение. Грущу я крайне редко. Жизнь стала приносить радость и новизну событий, чего очень давно не было. Высвободилось много энергии, которую вечно хочется применить куда-нибудь «да в мирных целях» Я почему-то стала меньше спать. Еще, если раньше я смотрелась в зеркало, то категорически себе не нравилась даже при макияже и пеняла на освещение, на неудачную прическу и зеркала, то сейчас я нравлюсь себе даже с утра. Я учусь себя любить и хвалить. У меня начался и продолжается страстный роман с самой собой.) И самое важное - я начала гораздо больше себя уважать. А это очень дорогого стоит.
Еще вокруг меня вдруг стали вестись разговоры разных «доброжелательно» настроенных барышень, по поводу того, зачем тебе это нужно? Зачем тебе все эти сложности? Да ведь так же можно с ума сойти- все считать и взвешивать! Ты не устала?
Я даже уже не могу(да и не хочу) представлять себе другую жизнь. Без ежедневных упражнений, без ощущения силы в мышцах, без легкой ходьбы, без еженедельных маленьких побед в виде отвесов, Без улыбки в зеркале, без всех тех свежих, вкусных и полезных продуктов, которые я уже полюбила. Я не для того меняю свои вкусовые пристрастия и жизнь в целом, чтобы однажды все бросить. Конечно же, могут случаться спады. Разные бывают дни. Палитра нашей жизни очень многообразна. И я допускаю, что я могу уставать…Но чтобы все бросить…нет. По этому поводу есть одна замечательная фраза Гришковца: «Я устал, но мне не надоело»
Есть такой сорт медуз, которые могут питаться плохим. Чем-то очень плохим и они от этого не умирают. Потому что медуза не воспринимает это как плохое. Она плавает в океане и думает, что плохое – это просто его часть. Когда в этом океане под названием «здоровый образ жизни» случается что-то плохое, я думаю, конечно, что пропади оно все пропадом. А потом понимаю, что это плохое – оно часть. Часть процесса, часть новой жизни, а не повод сорваться, всё бросить, лечь и помереть.
На самом деле быть несчастным очень легко. Для этого совсем н и ч е г о не надо делать. Просто вот ложишься вдоль кровати и думаешь : «Ну вот». Можно подумать о недостаточной зарплате, о неприятностях на работе, про личную жизнь. Можно вспомнить про обиду в детском саду (мальчик по фамилии Мухортов из старшей группы отобрал у меня как-то раз веер, гори в аду, сука) Вот просто лежать так и думать. Начинает работать внутренний вертолет, который разгоняет твои несчастья с невероятной скоростью и заполняет ими все пространство. Всё плохо. Всё ПЛОХО. ВСЁ ПЛОХО!
Я не помню точно, когда именно я перехотела так делать. Должно быть где–то в конце весны-начале лета. Да это собственно и не так важно когда, но я точно перехотела так делать.
Однажды мне рассказали, как тонут киты. Они тонут, потому что постепенно обрастают ракушками и всякими прочими наростами. Они обрастают, обрастают, а потом становятся такими тяжелыми, что у них нет сил. И они просто не могут подняться на поверхность и глотнуть воздуха. И тонут.
Я думаю, что люди тоже так делают довольно часто. Только в отличие от китов они все эти наросты могут с себя время от времени счищать. Но на это способны далеко не все. Ведь для этого нужно что-то сделать, как-то потрудиться. А зачем? Когда гораздо легче и удобней лечь вдоль кровати и подумать: « Всё плохо!»
Я не хочу утонуть, как кит. Мне нужна моя жизнь. А вам? Поговорить о грузах различной тяжести...
Девочки, добрый вечер!
Наверное уже забыли меня, но это и не удивительно, последний мой пост был 22.07. Но я теперь снова с вами, буду поддерживать вас в стремлении к идеальной фигуре)
Я писала о том, что устроилась временно на работу кассиром в один из крупнейших продуктовых магазинов в своей области. Всё начиналось хорошо, но.. Стажировалась я довольно далеко от дома, когда перевели в магазин, который находится в 5 минутах ходьбы от дома, я была вполне довольна жизнью. И с первого дня на новом месте всё пошло наперекосяк - стычки с сотрудниками охраны, график далек от обещанного 2/2.. В день открытия был полный аврал - что-нибудь да не работало или выключалось. Формат данного магазина новый для жителей моего микрорайона и некоторые нюансы приходилось повторять каждый день по многу раз. Например о том, что цена указана уже с клубной картой, почему на ценнике 3 цены, почему овощи взвешиваются в овощном отделе, почему нет в чеке суммы без скидки, почему чек очень длинный и т. п. И еще в магазине приняты стандарты обслуживания покупателей, они святы и неприкосновенны, существуют проверки и не дай бог скажешь что-нибудь не то, штраф тут же. И от этих стандартов в часы пик у меня шла голова кругом и заплетался язык. Надо было сказать "Доброе утро (день, вечер)", спросить, нужен ли пакетик, потом уточнить большой или маленький (90 % покупателей отвечали "Средний" Некоторые особо выдающиеся люди, после того как я повторю "БОЛЬШОЙ или МАЛЕНЬКИЙ", всё равно отвечали "Средний" В душе я их посылала на... ). Дальше нужно спросить, есть ли клубная карта. Произнести сумму покупки, назвать сумму, сколько дал покупатель, сказать сдачу. Проинести "Учавствуйте в акции, собирайте фишки", дать фишки (в случае непонимания, объяснить суть акции). И в конце "Всего хорошего, приходите еще".
Мне всё это снилось. Каждую ночь. Очереди, нехватка разменных монет, сдача, сканер.. Недавно я ночью вслух отсчитывала сдачу. Мой любимый пребывал в ужасе. Я сделала вывод - если работа, где ты работаешь всего месяц, тебе сниться, то такая работа не нужна.
График был в основном 3/1. Редко у меня было два выходных подряд. Смена по 12-13 часов. Я ничего не успевала, любимый ходил голодный и питался пельменями и котлетами, пол не мылся неделями и т. п. Когда приходишь домой около 12 ночи, а утром снова на работу, то тут тебе не до готовки и порядка. Лишь бы выспаться. Конечно всё было не так беспросветно, мы ездили на пляж, катались на великах, делали засолку на зиму... Но всё равно воспоминания о лете - работа, сдача, деньги..
Я мысль об увольнении вынашивала долго, но не могла уволиться, до конца августа мне надо было проработать из-за небольшой нехватки денег в семье. Утром, когда я решила написать заявление на увольнение, на работу я летела, меня не пугали 4 смены подряд А последняя смена казалась мне бесконечно долгой, но она кончилась и, выйдя на улицу, я поняла как пахнет свобода
Описывать конфликты и прочие трудности мне не хочется, оставлю это в прошлом. Завтра я должна получить все документы и расчет, надеюсь всё пройдет гладко)
О диете, весе, о радостях и огорчениях напишу в следующем посте, дабы не загромождать этот пост большим текстом. Но скажу, что мне есть чем похвастаться, есть о чем спросить. Завтра моя диета продолжается (или начинается?? ) примите меня обратно в свои ряды? Поговорить о всяком-разном...
Наши диеты Система 3-2-1, или диета Джессики Альба
Система, благодаря опробовавшей её на себе голливудской актрисе Джессике Альба, пользуется популярностью. Систему разработала голливудский тренер Рамона Браганза, причём, специально для кормящих женщин, желающих как можно скорее придти в форму после родов, не навредив при этом себе и малышу.
Специфика системы 3-2-1 заключается в том, что ежедневный рацион обязательно должен состоять из трёх основных приёмов пищи, двух перекусов и достаточного количества жидкости – минимум 1 литра. В основе системы – диета Южного пляжа, похожие методики – диета Кима Протасова и в системе Монтиньяка.
Система состоит из трёх этапов:
На первом из рациона исключаются сладости, мучное, фрукты, рафинированные продукты и продукты с высоким содержанием крахмала и соли, алкоголь. Калорийность на день – 2000 ккал. Исключены продукты с высоким гликемическим индексом.
На втором этапе предполагается употребление большого количества овощей, диетического, постного мяса, рыбы, круп. Калорийность – до 1700 ккал.
Третий этап подразумевает постепенный выход из системы и возвращение к привычному рациону.
По времени система рассчитана на 12 недель, по одному месяцу на каждый этап. Помимо системы питания, сама система включает в себя и ососбенные тренировки. За время системы потеря веса может составить до 15 килограммов.
Примерное меню системы:
1 этап:
Завтрак: мягкий сыр пониженной жирности с ягодами.
Ленч: Омлет из 2-х яиц со свежей зеленью.
Обед: стейк или бифштекс из постной говядины; порция салата из свежих овощей - капуста, огурцы, болгарский перец, редис , с кефирной или йогуртной заправкой - зелень, чеснок, специи - по вкусу.
Полдник: йогурт с горстью миндаля.
Ужин: куриное филе без коже, запечённое на гриле или в духовке с травами, чесноком и горницей - 170 граммов, овощной салат.
2 этап:
Завтрак: овсяная каша на воде или молоке пониженной жирности, с добавлением чайной ложки грецких орехов и корицы; стакан свежих ягод. Чай или кофе.
Обед: греческий салат, гаспачо - холодный томатный суп, порция коричневого риса.
Полдник: нежирный мягкий сыр или творог с помидором и огурцом.
Ужин: лосось на гриле с травами и лимонным соком, запечённые овощи - лук-порей, брокколи, цуккини, помидоры, баклажаны, с оливковым маслом и специями по вкусу.
3 этап:
Завтра: белковый омлет с зеленью.
Ленч: творог пониженный жирности - 100 граммов, клубника - половина стакана.
Обед: большая порция салата из свежих овощей, куриное филе на гриле.
Полдник: половина моркови, болгарского перца, сельдерея под соусом из хумуса.
Ужин: стейк из нежирной говядины, паровые овощи. Выбрать эту диету, как свою основную
Наши новости Интернет магазин Santegra представляет конкурс "Люблю себя!". В наши дни модно быть здоровым, активным, заниматься спортом, тратить на себя силы и время. Все больше людей отказываются от курения, употребления спиртного, записываются в спортивные залы и начинают корректировать свое питание с помощью биологически активных добавок (БАД). Биодобавки помогают не только обогатить пищу всеми необходимыми витаминами и минералами, но и оказывают помощь в процессе похудения и моделирования фигуры. Некоторые из них способстствуют очищению организма, выведению шлаков и токсинов, регулированию обмена веществ.
Любить себя - значит поддерживать свой организм правильным питанием, физической активностью и отсутствием вредных привычек. Любить себя - значит одобрять все свои действия, жить в гармонии с самим собой и окружающии миром. Любить себя можно за какие-либо поступки, подвиги, а можно и просто так. А почему себя любите Вы? Что помогает Вам поддерживать любовь к себе, подпитывать шарм, женское обаяние и черпать силы для ежедневной успешной работы? Другими словами - как Вы балуете себя?
Кто-то восстанавливает свои силы за покупками или в СПА-салоне, кто-то позволяет себе любимый десерт, а кто-то - несколько часов безделья и неги. Для кого-то любовь к себе - это хобби, любимая дача или игры с детьми, а для кого-то - медитация или забег на 10 км. Расскажите, как Вы любите себя! Самые популярные по мнению пользователей сайта рассказы получат призы от интернет-магазина Santegra.
Призы выбраны не случайно: они помогут организму в процессе очищения и приближения к идеальным пропорциям, что поможет Вам еще больше любить и уважать себя. Узнать больше и побороться за призы... Сегодня ко мне в социальную сеть постучался одноклассник. Руслан-хулиган, подбивавший весь класс (даже девчонок) прогулять урок, разорявший выставочные стенды конкурентов из параллельных классов, владевший секретом подправления школьного расписания под дверью учительской и обладатель самой обширной и модной в школе коллекции кассет с иностранной музыкой. Тогда он был хулиган, а сейчас, в 29 - солидный, с чертями в глазах, правда, дядя с татуировками ВДВ, и с милицейской формой в кадре на вешалке.
Вспомнились сразу многие. Мальчик из союзной республики, выходцев из которых сейчас не очень красиво называют. Так вот в него были влюблены девочки всех параллельных классов. Он был необычайно галантен, еще и красив, как восточный принц. Хохмач со смешной фамилией, которого, увы, уже нет в живых. Девочка-киноманка, пересмотревшая, наверное, все фильмы на свете. Тихая троечница - гений кроссвордов. Модница, меняющая каждую неделю цвет волос. Отличница, на которую мама заставляла меня равняться))) Что интересно - классом мы были очень дружным на протяжении учебы. А вот после школы не видимся почти. Когда же видимся - неизменно вспоминаем смотр художественной самодеятельности, на котором пели неотрепетированную песню в папиных пилотках и фуражках, капусту, которую Руслан у параллельного класса упер и которую мы весь урок ели до икоты, чтоб скрыть следы преступления, как Дениска на олимпиаде выступал так, что все животы надорвали, как Настя отвлекала ОБЖ-шника разговорами о котах, "Голубую луну" на КВНе в исполнении наших мальчишек, и кое-что другое, но это - каждый раз. Кроме общих историй у каждого из нас есть свои, личные победы и темы, как и у любого другого человека.
В канун Дня знаний руководитель группы Елена и администрация проекта выступают инициаторами посвященного школе пользовательского конкурса под названием "Глобус Украины".
Публикуйте интересные и забавные случаи, случившиеся с Вами и Вашими одноклассниками в школе, в группе "Худеем со смехом!"*, и Вы можете получить баллы рейтинга или сюрприз от Елены! Конкурс начинается 23 августа и закончится 16 сентября. Призы распределятся следующим образом:
300 баллов - автору истории, победившей по рейтингу
200 баллов - автору истории, собравшей больше всего комментариев
100 баллов - автору истории, выбранной администрацией сайта
Руководитель группы Елена выберет также историю по собственной симпатии и вручит автору сюрприз!
Количество историй от каждого автора не ограничено. Однако, победить может только одна история от каждого автора. Если случится так, что одна история соберет и наибольший рейтинг и наибольшее число комментариев, то ей будет присуждено только 1 место по усмотрению жюри.
Участвуйте и предавайтесь ностальгии! Присоединиться к участникам группы и поведать свою историю... Только зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и активно общаясь. Стать полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего лишь заполнить форму регистрации здесь |
Комментариев нет:
Отправить комментарий